251030
Susanne Nygård, Sanna Tiikkaja, Lena Lönnberg, Johnny Pellas, Michail Tonkonogi, Maria Liljeroos och Marina Arkkukangas
BMC Public Health volume 25, Article number: 3570 (2025)
Fysisk inaktivitet är en global hälsofråga. Psykiska besvär är sammankopplade med fysisk inaktivitet, vilket ökar risken för flera sjukdomar. Kvinnor tenderar att vara mer fysiskt inaktiva än män, men inaktiviteten ökar med ålder i båda grupperna. Syftet med den här studien är därför att undersöka sambandet mellan psykiska besvär och fysisk inaktivitet hos vuxna som är 65 år eller äldre, vilken roll psykosociala faktorer har, samt om det finns skillnader mellan kvinnor män när det gäller dessa faktorer.
Studien inkluderade 14 213 äldre vuxna, varav 7 069 (52 %) var kvinnor (medianålder[1] var 75 år). Enkäten skickades ut till slumpvis utvalda respondenter i Mellansverige under 2022. Svarsfrekvensen var 61 procent.
Sambandet mellan psykiska besvär[2] och fysisk inaktivitet[3] analyserades och en justering för kön, ålder, födelseland, utbildningsnivå och psykosociala faktorer gjordes.
Sammantaget rapporterade 30 procent av deltagarna psykiska besvär och 45 procent fysisk inaktivitet. Det fanns ett statistiskt signifikant samband mellan psykiska besvär och fysisk inaktivitet, speciellt hos kvinnor. Det fanns ett samband mellan att inte ha deltagit i sociala aktiviteter under de senaste 12 månaderna och fysisk inaktivitet både hos kvinnor och män.
Det finns ett starkt samband mellan psykiska besvär och fysisk inaktivitet bland äldre vuxna. Att delta i sociala aktiviteter identifierades som en nödvändig faktor för att motverka fysisk inaktivitet. Sociala kontakter och fysisk inaktivitet är viktiga faktorer att ta hänsyn till när vi stöttar äldre vuxnas psykiska hälsa. Vården och omsorgens insatser bör främja och öka medvetenheten kring fysisk och psykisk hälsa och även kring sociala aspekter av att åldras, samtidigt som vi behöver ta hänsyn till könsbaserade skillnader.
_________________________________
[1] För att beräkna medianåldern sorteras alla individer efter ålder. Den person som befinner sig precis i mitten av den sorterade listan har medianåldern.
[2] Enligt Kessler-6
[3] Mindre än 150 minuters fysisk aktivitet per vecka
250818
Bild från tränarutbildningen
Trots att det finns tydliga bevis för att träningsbaserade insatser kan förebygga fallolyckor bland äldre vuxna, är det fortfarande svårt att införa sådana program i praktiken. Program som leds av jämlikar (peer-led) har visat sig vara effektiva för att sprida kunskap om fallprevention till äldre vuxna.
Syfte
Syftet med den här studien var att undersöka hur äldre personer upplevde att bli utbildade och att själva agera som ledare i ett gruppbaserat träningsprogram för fallprevention. Utbildningen fokuserade på de färdigheter och egenskaper som krävs för att vara en bra ledare. Förhoppningen var att även identifiera faktorer som underlättar eller försvårar både utbildningen och programmets långsiktiga genomförande.
Material och metod
Vi rekryterade deltagarna från en randomiserad kontrollerad studie och genomförde två fokusgruppsintervjuer med totalt 13 utbildade ledare, som lett träningsgrupper en gång i veckan i åtta veckor (nio kvinnor och fyra män). Sedan analyserade vi materialet med en induktiv kvalitativ innehållsanalys.
Resultat
Vi identifierade fem huvudkategorier och nio underkategorier, som fångade centrala aspekter av studiens syfte.
De fem huvudkategorierna var:
Slutsats – ”Train the trainer” funkar
Modellen "train-the-trainer", där deltagare utbildas för att själva leda fallpreventiva träningspass, visade sig vara effektiv. Studien understryker vikten av att kombinera teoretiska och praktiska moment i utbildningen. Deltagarnas återkoppling kommer att användas för att förbättra FallFitness-programmet och stödja dess fortsatta användning och effekt.
Läs hela artikeln på engelska: Educated peers’ experiences and perceptions of the group-based FallFitness exercise programme for older adults
>Tillbaka till kunskapsstödet för fallpevention/FallFitness
>Läs mer om Projektet FallFitness
250818
250818
Fallolyckor utgör ett allvarligt hot mot äldre personers hälsa och välbefinnande. Även om forskning har visat att träningsprogram kan förebygga fall, är det en utmaning att utforma insatser som både engagerar deltagarna och håller över tid. För att främja folkhälsan är det också viktigt att förstå hur äldre själva uppfattar och motiveras att delta i sådana program. Denna studie syftade till att undersöka hur äldre personer upplevde att delta i ett nyutvecklat, åtta veckor långt gruppträningsprogram – FallFitness – som leddes av andra äldre vuxna.
Metod
Vi rekryterade deltagarna från en randomiserad kontrollerad studie[1] som utvärderade det nya träningsprogrammet FallFitness. Efter åtta veckors träning genomförde vi två fokusgruppsintervjuer med totalt tio deltagare (åtta kvinnor och två män) från träningsgruppen i studien. Sedan analyserade vi materialet med en induktiv och konventionell kvalitativ innehållsanalys.
Resultat
Intervjuerna resulterade i fem huvudkategorier och sex underkategorier som speglar studiens syfte. De fem huvudkategorierna var:
Slutsats
Gruppbaserade träningsprogram som leds av jämlikar och är väl utformade kan främja både fysisk, emotionell och social hälsa hos äldre vuxna. Program som är roliga, mångsidiga och stimulerar både kropp och sinne kan öka deltagarnas motivation och engagemang. Gruppformatet bidrar dessutom till meningsfull social samvaro, vilket är viktigt för det allmänna välbefinnandet. Ur ett folkhälsoperspektiv bör samarbetsmodeller för fallprevention utvecklas där äldre vuxna själva ses som en värdefull resurs.
____________________
[1] En randomiserad kontrollerad studie (RCT), eller randomiserad interventionsstudie, är en forskningsmetod där deltagare slumpmässigt tilldelas antingen en interventionsgrupp (som får en behandling eller åtgärd) eller en kontrollgrupp (som inte får interventionen). Syftet är att utvärdera effekten av interventionen genom att jämföra resultaten mellan grupperna.
Läs hela artikeln på engelska: More Than Just Exercise: Older Adults’ Experience of the Peer-Led Group-Based FallFitness Program
Läs mer om Train the trainer https://www.fou.sormland.se/projekt/fallprevention/fallprevention-i-samarbete-med-civilsamhallet/
250818
___________________________________
Texten på denna sida har tagits fram med assistans av CoPilot
1. Psykiska besvär, psykosociala faktorer och fysisk inaktivitet bland äldre kvinnor och mäln i Sverige: En befolkningsbaserad studie
2. Vad säger våra utbildade FallFitnessinstruktörer om träningsprogrammet FallFitness för äldre vuxna?
3. Mer än bara träning – Äldre vuxnas upplevelser av det gruppbaserade träningsprogrammet FallFitness
E-post: marina.arkkukangas@fou.sormland.se
Tel: 073-950 07 40
Mobil: 070-646 88 68
E-post: karin.baathe@fou.sormland.se
Mobil: 073- 089 61 62
