FallFitness

FallFitness är ett nyutvecklat gruppbaserat fallpreventivt träningsprogram med fokus på balans, styrka och träning i att falla på rätt sätt. I programmet används metoden Train the Trainer, där ett antal tränarpar utbildas för att sedan i sin tur träna andra seniorer.

Vad handlade projektet om?

Projektet handlade om att testa FallFitness-programmet i ett samarbete mellan forskare och fyra pensionärsföreningar i Sörmland. Målet var att undersöka effekter och erfarenheter av programmet för både ledare och deltagare. Interventionen var 8 veckors träning som leddes av personer som anmält intresse för att leda grupperna. Tränarna har fått en tredagars utbildning och är därmed licensierade tränare.

Vad är det för studiedesign?

Studien hade en blandad design som omfattade både kvantitativa och kvalitativa metoder för datainsamling och analys. Den övergripande studiedesignen innefattade:

• En randomiserad kontrollerad studie (RCT): En grupp av deltagare kommer att slumpmässigt tilldelas att delta i den gruppbaserade fallpreventionsträningen, medan en annan grupp fungerar som kontrollgrupp och inte deltar i programmet. Detta möjliggör jämförelser av effekterna mellan de två grupperna.
• Kvalitativa delstudier: För att få en djupare förståelse för deltagarnas och ledarnas upplevelser och erfarenheter kommer kvalitativa metoder som fokusgruppsintervjuer att användas. Detta kompletterar den kvantitativa datainsamlingen och ger en mer nyanserad bild av interventionens effekter och genomförbarhet.

Genom att kombinera både kvantitativa och kvalitativa metoder kunde forskarna få en helhetsbild av projektets resultat och effekter samt även fånga olika aspekter av deltagarnas och ledarnas erfarenheter.

Hur många deltagare rekryteras?

Sammanlagt rekryterades 100 deltagare, varav 50 i kontrollgruppen och 50 som deltog i den gruppbaserade träningen. Deltagarna var 60 år eller äldre och gavs möjlighet att delta efter intresseanmälan, tester och en randomiseringsprocess.

När kommer projektet att genomföras?

Projekttiden var 2023 till 2025. Träningsgrupperna hade sommaren 2024 genomgått 8 veckors träning och under hösten 2024 analyserades data. (Se artikel längst ned på sidan). Falldagböcker samlades in under 12 månader och projektet avslutades våren 2025.

Varför är det viktigt att forska om detta?

Fallolyckor är ett allvarligt problem, särskilt för äldre personer och statistiken visar på en ökande trend. Med tanke på de betydande konsekvenserna av fall och fallskador, både individuellt och samhälleligt, är det viktigt att utveckla och utvärdera effektiva fallpreventionsprogram för att minska risken och främja hälsa och självständighet hos äldre vuxna. Detta projekt syftade till att fylla kunskapsluckor och bidra till ett mer omfattande, långsiktigt och tidigt förebyggande arbete inom fallprevention.

Medforskare:

Michail Tonkonogi, Professor i Medicinsk vetenskap, Högskolan Dalarna
Maria Liljeroos, Docent, Region Sörmland
Ali Hassan, statistiker, FoU i Sörmland
Julia Hamilton, Verksamhetsutvecklare, Sabbatsbergsgeriatriken
Karin Strömqvist Bååthe, Doktorand, FoU i Sörmland

Status:

Forskningsstudien avslutades 2024 och effekter samt erfarenheter och upplevelser från studien är publicerade. Under våren 2026 kommer den sista datainsamlingen att sammanställas. Den handlar bland annat om samband mellan fallfitness-träningen och fallhändelser.

Publicerade artiklar

>Artikel om RCT-studien finns nu tillgänglig

>Vad säger våra utbildade FallFitness-instruktörer om träningsprogrammet FallFitness för äldre?

>Mer än bara träning – äldre vuxnas upplevelser av det gruppbaserade träningsprogrammet FallFitness

>Involvering av äldre vuxna, de gyllene resurserna, som en primär åtgärd för att förebygga fall

>FallFitness – en metod för att minska fallolyckor

>Information behövs för att förhindra fall – men är personen mottaglig för informationen?